Yoga ist ein Weg...

• Ausgeglichenheit, Stressabbau und Lebensfreude zu erfahren

• Verspannungen zu lösen und die Selbstheilungskräfte anzuregen

• Schlaflosigkeit, Bewegungsmangel und Stimmungsschwankungen entgegen zu wirken

• das Immunsytem zu stärken und somit Gesundheit zu erhalten oder zu stabilisieren.

Ich biete an: Hatha und Kundalini Yoga

Beides sind Formen des Yoga, bei denen das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen ( Asanas ),

durch Atemübungen ( Pranayama ) und Meditation angestrebt wird.

Es wird als Ausdruck der Einheit einander entgegengesetzter Energien ( heiß und kalt, männlich und weiblich, positiv und negativ, Sonne und Mond ) gedeutet.

Wenn man heutzutage im westlichen Kulturkreis von Yoga spricht, so meint man meist Hatha Yoga.

Jede Kursstunde umfasst:

• Yogahaltungen ( Asanas ) und Bewegungsabläufe

          ( Karanas )

• Yoga Nidra, Einführung ( Körperwahrnehmung,

Atembeobachtung, innere Bilder ) mit dem Ziel,

Spannungen auf der Ebene des Körpers, der Gefühle und Gedanken aufzulösen und einen Zustand tiefer Entspannung und Regeneration herbeizuführen.